MANHÃ DE RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO

Hoje, dia 4 de dezembro, os alunos da Sala de Apoio à Aprendizagem da Escola Secundária de Valpaços tiveram a sua aula de meditação. Realizaram a meditação induzindo a sensação de tranquilidade emocional e mental, através da respiração. Visualização criativa para combater o medo da escuridão. Técnica de relaxamento a pares, com movimentos circulatórios e gestos de gratidão, com o objetivo de diminuir tensões físicas, mentais e emocionais.

“Refletir é o caminho mais sensato para encurtar distâncias, aborrecimentos e ao final da partida perceber que encaixou corretamente as peças no tabuleiro da vida.”

Adaptado

Com energia positiva!

As professoras da SAA:

Elisabete Escudeiro

Francelina Amaro

Valéria Lopes