MANHÃ DE RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO

No passado dia 25 de setembro, os alunos da Sala de Apoio à Aprendizagem da Escola Secundária de Valpaços tiveram a sua aula de meditação. Iniciaram com uma técnica de relaxamento, a saber, respiração quadrada (inspiração, retenção, expiração, retenção: 4 etapas com o mesmo período de tempo). Posteriormente, foi feita a meditação induzindo a sensação de tranquilidade emocional e mental, com adaptação de “Eu queria ver o céu”, de Psikologias.

“Meditação traz sabedoria; a falta de meditação deixa-o na ignorância. Saiba bem o que o conduz para a frente e o que o prende atrás, e escolha o caminho que o guie à sabedoria.”

Buda

Com energia positiva!

As professoras da SAA:

Elisabete Escudeiro

Francelina Amaro

Valéria Lopes